Un massage ferme, une pression que vous ajustez, un format léger. 15 à 20 minutes suffisent à retrouver des muscles plus souples.

LES CONSEILS D'UNE INFIRMIÈRE

Soulager vos tensions, simplement

Soulager les tensions avec TriggeRoll

Nuque : contre un mur

Placez le rouleau entre le mur et le haut du dos, genoux légèrement fléchis. Roulez doucement 1 à 2 minutes, tête bien dans l'axe.

Dénouer les zones crispées avec TriggeRoll

Dos : calé dans le canapé

Glissez le rouleau derrière votre dos et faites-le rouler doucement de gauche à droite. Adaptez la pression selon vos besoins et votre sensibilité.

Femme assise au sol qui détend ses mollets sur le rouleau TriggeRoll

Jambes lourdes : le rituel du soir

Mollets sur le rouleau, faites de lents allers-retours de la cheville au genou pendant 2 à 3 minutes. Terminez en surélevant vos jambes quelques minutes.

Favoriser la détente avec TriggeRoll

Pieds : sous le bureau

Pied nu, faites rouler la voûte plantaire 2 à 3 minutes. Commencez par une pression légère, puis augmentez selon votre confort.

Dos, nuque, jambes : un seul geste

Choisissez votre rouleau

  • Rouleau de massage TriggeRoll rose posé sur une table dans un salon cosy
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45 × 13 cm · 300 g · Massage ferme

Rouleau de massage TriggeRoll

29,90€
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